top of page

Waarom zou een 80-jarige nog aan krachttraining moeten doen?

Bij het zien van onderstaand filmpje werd mij nog duidelijker hoe belangrijk voeding en beweging is. Gelukkig ben ik zelf sinds een aantal jaren al erg bewust bezig met wat ik eet. Sporten doe ik ook al jaren en hoort gewoon bij mijn leven. Hier ben ik ook mee opgegroeid. Bedankt pap en mam 😉 Waar ik wel echt toch even van schrok was de grote afname hoeveelheid van spiermassa als je bijvoorbeeld ziek bent. Of nog erger….als je (weken) op bed moet liggen na een operatie bijvoorbeeld. Of het breken van een been en je beweging daalt tot nul! Jeetje….Check het hele filmpje. Zeer interessant!


Nooit te oud om spiermassa te kweken.

Voeding en inspanning kunnen direct je spieraanmaak stimuleren! Dus wat je eet (vooral eiwitten) en je dagelijkse inspanning. Als je sport gaat dit proces uiteraard sneller. En als je dit combineert; Ja, dan ben je echt goed bezig! Studies hebben aangetoond dat de spiermassa bij ouderen mensen (dus ook 80-plussers) die 6 maanden lang persoonlijke begeleiding krijgen (krachttraining en de juiste voeding op het juiste moment), 1 tot 2 kg is toegenomen. Zo zie je maar hoe belangrijk het is. Bewegen en de juiste voeding is essentieel om het verlies van spiermassa te voorkomen.



Comments


e_f_logo_met_cirkel wit.png
  • LinkedIn - White Circle
  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

Ik ben Emmely en ik ben burn-out coach. Als je in balans bent, zowel geestelijk als lichamelijk dan kun je de hele wereld aan! Dat gevoel; fit en gezond in je lijf zijn, dat gun ik iedereen. Ik help jou door het gesprek aan te gaan en door heel goed te luisteren. Ik ga jou handvaten geven om zelf aan de slag te gaan.

Emmfloow
contact@emmfloow.nl
Tel 064817256
4
Haelen (Gemeente leudal, Limburg)

© 2021 emmfloow.  

Ontwerp website: Ontwerpburo M

bottom of page