Haelen (Gemeente leudal, Limburg)

Burn-out coach Venlo

Van burn-out naar bruisend

Voel je je uitgeput, overweldigd en ben je het moe om alle ballen in de lucht te houden?

Zit je vast in een burn-out in Venlo of omgeving?

Het gaat niet meer. Het lukt niet meer.

Geen energie meer, constante druk in je hoofd met allerlei gedachten. Slapeloze nachten. Spanning in je schouders die maar niet weggaat. Niet fijn!

Hoi, ik ben Emmely. Ik snap precies hoe je je voelt. Want dat gevoel van compleet uitgeput zijn, van niet meer kunnen, dat heb ik zelf ook ervaren.

Als burn-out coach in Venlo en omgeving help ik je binnen 5 tot 8 maanden weer aan het werk. Terwijl het landelijk gemiddelde tussen de 8 en 11 maanden ligt.

Plan je gratis intakegesprek

"Alle emoties kwamen vrijwel meteen los en nu bijna een jaar later gaat het een stuk beter met me."

– Rianne, die in 2022 bij me kwam toen "de emmer flink overliep"

Zo voelt een burn-out in Venlo en omgeving

Lichamelijke signalen:

Hoofdpijn die maar niet weggaat

Slecht slapen, moe wakker worden

Spanning in je schouders en nek

Geen energie meer voor dingen die je eerst leuk vond

Soms zelfs uitslag op je huid

Mentale signalen:

Je hoofd staat nooit stil

Piekeren, vooral 's nachts

Prikkelbaarheid - je reageert kort en heftig

Concentratieproblemen

Gevoel dat je niemand meer kunt bereiken

Herken je dit? Dan ben je hier op de juiste plek.

Ik wil hier zo snel mogelijk vanaf

Emotionele signalen:

Gevoel van leegte

Tranen die zomaar komen

Angst voor taken die eerst normaal waren

Schaamte dat je "niet meer kunt"

Gevoel dat je faalt

Hoe ontstaat een burn-out eigenlijk?

We leven in een maatschappij waar veel van je gevraagd wordt. Je wilt het allemaal goed doen - werk, gezin, sociale verplichtingen, en ga zo maar door.

Maar je lichaam heeft grenzen.

Bij langdurige stress geeft je lichaam "STOP" aan. Lichamelijk en geestelijk. Dat is niet zwak - dat is normaal. Je systeem beschermt je door te zeggen: "Nu even niet meer."

Veelvoorkomende oorzaken:

Te hoge werkdruk

Perfectionisme

Geen grenzen durven aangeven

Gebrek aan zelfkennis

Onzekerheid

Oude patronen

Waarom mijn aanpak in Venlo en omgeving anders is

Natuur in, kantoor uit
‍

Ik neem je mee het bos in. Venlo en omgeving hebben prachtige natuurgebieden zoals het Geijsteren Bos, De Hamert, het Reindersmeer, de Maasduinen en de wandelpaden langs de Maas. Wandelen, ademen, vertragen. Want in de natuur komt je systeem tot rust. Letterlijk. Je stresshormonen dalen, je hartslag wordt rustiger.

Sneller resultaat dan je verwacht

Mijn cliënten zijn gemiddeld binnen 6 maanden weer aan het werk. Landelijk duurt dat 8 tot 11 maanden. Waarom sneller? Omdat ik het anders aanpak. Niet alleen praten in een statisch kantoor, maar in beweging zijn. Voelen en ervaren in plaats van alleen maar in je hoofd blijven hangen.

Voelen én ervaren, niet alleen praten

Ik werk met werkvormen die je raken. Niet alleen in je hoofd, maar vooral in je lijf. Zo leer je patronen herkennen voordat je erin vastloopt. Tijdens het wandelen door het bos pas ik oefeningen toe die je letterlijk laten voelen waar het misgaat en hoe jij reageert op druk.

Praktische tools die werken
‍

Geen zweverige praat. Gewoon concrete handvatten die je meteen kunt toepassen. Thuis, op je werk, in je relaties. Nuchter, met twee benen op de grond.

Alles hangt samen

Voeding, beweging, mindset, ik kijk naar het hele plaatje. Want je kunt niet alleen je hoofd genezen zonder je lichaam mee te nemen. Als voedings- en leefstijlcoach help ik je ook om je energieniveau te stabiliseren door gezonde keuzes.

Hoi, ik ben Emmely. En zoals een van mijn cliënten zei: "Take it or leave it."

Ook bereikbaar vanuit jouw omgeving

Als burn-out coach ben ik niet alleen actief in Venlo, maar ook in de omliggende gemeenten en dorpen. Woon je in Horst aan de Maas, Peel en Maas, Venray, Blerick, Tegelen, Belfeld, Steyl, Arcen, Velden, Grubbenvorst, Sevenum, Helden, Panningen, Maasbree, Kessel of Beesel? Ook dan ben ik er voor je.

We spreken af op een locatie die voor jou goed bereikbaar is. Of je nu in het centrum van Venlo woont of in een van de kleinere kernen eromheen, samen vinden we de mooiste wandelroutes in de natuur om jouw herstelproces te begeleiden.

Leren we elkaar kennen? - Plan gesprek

Zo werk ik met jou

Elke stap in jouw tempo..

Dit spreekt me aan

Fase 1: Rust en acceptatie

We beginnen met rust creëren. Je systeem moet bijkomen van alle stress. Ik leer je technieken om je hoofd tot rust te brengen. Ademhaling, grounding, vertragen.

Fase 2: Inzicht en bewustwording

We gaan wandelen en praten. Je ontdekt waar het mis ging, welke patronen je niet meer dienen. Ik gebruik werkvormen die je laten voelen wat er gebeurt.

Fase 3: Nieuwe gewoontes opbouwen

We bouwen samen nieuwe, gezonde gewoontes. Stap voor stap. Geen grote veranderingen, maar kleine stapjes die blijven plakken.

Fase 4: Terugkeer en voorkomen

Je gaat weer aan het werk, maar nu anders. Met grenzen, met tools, met zelfkennis. En ik blijf je ondersteunen zodat je niet terugvalt in oude patronen.

"Dan houd je zo'n klein stukje tak over"

Een van mijn krachtigste oefeningen:

Ik pak een tak van 1 meter. Die tak is je hele leven - 100 centimeter voor 100 jaar.

Ik ga dit doen - Plan mijn gesprek

Ben je 35? Dan breek ik de tak af bij 35 centimeter. Dat stukje valt op de grond. Voorbij.

Van je 80ste tot je 100ste kun je ook niet veel meer. Nog een stukje eraf.

En van wat overblijft slaap je een derde. Weer een stukje weg.

Dan houd je zo'n klein stukje tak over. En dan vraag ik: "Wat wil je nog? Wanneer ga je dat doen?"

Je hoort nooit dat iemand op zijn sterfbed zegt: "Had ik maar meer gewerkt."

Wacht daar niet mee. Zeker niet als het even kan.

Wat je kunt verwachten

Na 1 maand:

De basis van herstel

Beter slapen

Meer rust in je hoofd

Eerste inzichten in je patronen

Wacht daar niet mee. Zeker niet als het even kan.

Plan mijn kennismakingsgesprek

Na 3 maanden:

Nieuwe grenzen, nieuwe energie

Duidelijke grenzen kunnen aangeven

Nieuwe gewoontes die aanslaan

Meer energie en plezier

Wacht daar niet mee. Zeker niet als het even kan.

Plan mijn kennismakingsgesprek

Na 4-5 maanden:

Weer jezelf, sterker dan ooit

Terug aan het werk met vertrouwen

Tools die je de rest van je leven kunt gebruiken

Patronen doorbroken die je niet meer dienen

Wacht daar niet mee. Zeker niet als het even kan.

Plan mijn kennismakingsgesprek

Weer jezelf, sterker dan ooit

Burn-out versus bore-out - wat is het verschil?

Burn-out:

Te veel stress, te lang vol willen houden, totale uitputting

Bore-out:

Te weinig uitdaging, onderstimulatie, gevoelens van leegte

Beide kunnen dezelfde klachten geven:

Vermoeidheid

Concentratieproblemen

Gevoel van zinloosheid

Angst en onzekerheid

Voor wie is dit?

Jij bent hier op de juiste plek als:

Ik herken mezelf - Help me verder

Je in een burn-out zit of er tegenaan loopt

Je chronische stress ervaart

Je alle ballen in de lucht probeert te houden

Je perfectionistisch bent

Je geen grenzen durft aan te geven

Je niet meer weet wie je bent onder alle verwachtingen

Je toe bent aan échte verandering

Je woont in of rond Venlo en omstreken

Wat anderen over de coaching zeggen;

“Heb 10 sessies gehad bij Emmely. Had gelijk een klik en voelde me op mijn gemak om over mijn problemen en gevoelens te praten. Ze heeft me erg goed geholpen en ben nu zelfverzekerder en geniet weer met volle teugen van het leven. Zal altijd dankbaar zijn voor wat ze voor mij heeft gedaan.”

- Peter V.

“Wat ik erg prettig vond is dat alle sessies in de natuur en in beweging waren, waardoor je je sneller op je gemak voelt. Emmely weet precies welke vragen ze moet stellen zodat je zelf tot bepaalde inzichten kan komen. Ze heeft me geleerd meer te voelen en in je lijf te zitten i.p.v. in je hoofd. Ik ben haar enorm dankbaar en raad haar ten zeerste aan!”

- Rianne D.

“Tijdens een moeilijke periode ben ik bij Emmely terecht gekomen en wat is zij goed in haar werk. Ze zegt wat je moet horen en niet wat je graag wil horen. Dankzij haar luisterend oor, oprechtheid en eerlijkheid heb ik enorme stappen gezet. Ik ga niet meer over mijn eigen grenzen en doe veel meer dingen die mij gelukkig maken en waar ik mijn rust in kan vinden. Dank je wel Emmely, je bent echt een topper!”

- Veerle L.

“Ik ben mij door deze sessies bewust geworden van mijn doen en laten en hoe hoog ik de lat voorheen legde. Die lat is een stuk lager geworden en ik kan nu ook een stuk beter mijn grenzen aangeven. Ik ben er nog niet, maar ik heb door deze sessies al veel vooruitgang geboekt waar ik erg dankbaar voor ben. Ik weet nu waar bepaalde valkuilen liggen en hoe ik mezelf onder controle houd tijdens de moeilijkere dagen.”

- Gaby C.

“Emmely is nu bijna 3 maanden mijn burnout en stresscoach. Het eerste wat me opviel aan haar was dat ze een rustige en kalme energie heeft waardoor ik mij snel op mijn gemak voelde bij haar. Ze is duidelijk, eerlijk, transparant en rechtuit. Stelt de juiste vragen en is oprecht geïnteresseerd. Verder kan ik haar altijd appen of bellen en checkt ze tussendoor ook hoe het gaat. Al met al: alleen maar lof voor Emmely als coach en als persoon! Iedereen die twijfelt of ze het traject aangaan kan ik alleen maar zeggen: het is de investering waard, gewoon doen!”

- Chelsea S.

Ja, ik wil dit ook ervaren

Wil jij ook zo'n transformatie ervaren?

Veelgestelde vragen

over burn-out coaching in Venlo:

Hoe weet ik of ik echt in een burn-out zit?

Als je twijfelt, is het al een signaal. Typische signalen zijn langdurige vermoeidheid, emotionele uitputting, en het gevoel dat je niks meer kunt. Tijdens ons gratis kennismakingsgesprek kunnen we samen kijken waar jij staat.

Wordt dit vergoed door mijn verzekering?

Burn-out coaching valt niet onder de basisverzekering. Wel zijn er meerdere manieren om het toch vergoed te krijgen: via je werkgever, je CAO-budget, aanvullende verzekering, of als je ondernemer bent via belastingaftrek. Ik denk graag met je mee.

Moet ik kunnen hardlopen of sportief zijn?

Absoluut niet. We wandelen in jouw tempo. Het gaat om beweging en frisse lucht, niet om prestatie. Iedereen kan meedoen, ongeacht conditie.

Hoe lang duurt zo'n traject?

Gemiddeld 4 tot 5 maanden, met een traject van 10-15 sessies. Maar elk traject is maatwerk, we kijken samen wat jij nodig hebt.

Waar vinden de sessies plaats?

In de natuur rondom Venlo en omgeving. Denk aan het Geijsteren Bos, De Hamert, het Reindersmeer, de Maasduinen of andere mooie plekken die goed bereikbaar zijn voor jou. We spreken samen een locatie af.

Wat als ik nog niet zeker weet of coaching iets voor mij is?

Daarom bied ik een gratis kennismakingsgesprek aan. Zonder verplichtingen. We praten over jouw situatie en kijken of er een klik is. Pas dan beslis je.

Wat gebeurt er als ik terugval na het traject?

Ik blijf beschikbaar. Je mag me altijd appen of bellen als je even vastloopt. Bovendien krijg je tijdens het traject zoveel tools dat je zelf weer grip kunt pakken.

Ik herken mezelf, help me verder

Stress en voeding: de link die vaak vergeten wordt

Wist je dat wat je eet direct invloed heeft op hoe je je voelt?

Bij stress grijpen we vaak naar:

Suiker en snelle koolhydraten

Teveel cafeïne

Alcohol om tot rust te komen

Ongezonde snacks uit frustratie

In mijn trajecten in Venlo neem ik voeding altijd mee. Zonder extra kosten. Want gezonde voeding geeft je:

Stabiele
ergieniveaus

(01)

Betere
concentratie

(02)

Meer weerstand
tegen stress

(03)

Beter slapen

(04)

Klaar voor je eerste stap in Venlo?

Het moment is nu.

Dat je tot hier hebt gelezen, geeft aan dat je er klaar mee bent. Dat je weet dat er iets moet veranderen. En dat is de belangrijkste stap, het besef dat je hulp nodig hebt.

Want weet je wat? Ik ben er voor je.

Het duurt geen 8 tot 11 maanden. Bij mij ben je binnen 5 maanden weer aan het werk. Sterker dan daarvoor.

Plan je gratis intakegesprek

P.S. Twijfel je nog? Dat is heel normaal. Hulp vragen is de eerste - en moeilijkste - stap. Maar ook de belangrijkste. Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek. Je bent het waard.

Burn-out coach Venlo

Het gaat niet meer. Het lukt niet meer.

"Alle emoties kwamen vrijwel meteen los en nu bijna een jaar later gaat het een stuk beter met me."

Zo voelt een burn-out in Venlo en omgeving

Lichamelijke signalen:

Mentale signalen:

Herken je dit? Dan ben je hier op de juiste plek.

Emotionele signalen:

Hoe ontstaat een burn-out eigenlijk?

Waarom mijn aanpak in Venlo en omgeving anders is

Natuur in, kantoor uit‍

Sneller resultaat dan je verwacht

Voelen én ervaren, niet alleen praten

Praktische tools die werken‍

Alles hangt samen

Ook bereikbaar vanuit jouw omgeving

Zo werk ik met jou

"Dan houd je zo'n klein stukje tak over"

Wat je kunt verwachten

Na 1 maand:

Na 3 maanden:

Na 4-5 maanden:

Burn-out versus bore-out - wat is het verschil?

Voor wie is dit?

Wat anderen over de coaching zeggen;

Veelgestelde vragen

Stress en voeding: de link die vaak vergeten wordt

Stabieleergieniveaus

Betereconcentratie

Meer weerstandtegen stress

Beter slapen

Klaar voor je eerste stap in Venlo?

Plan je gratis kennismakingsgesprek

Natuur in, kantoor uit
‍

Praktische tools die werken
‍

Stabiele
ergieniveaus

Betere
concentratie

Meer weerstand
tegen stress